Fobias / Medos
Tenho um medo absurdo de aviao. Ja perdi casamento de prima em Recife e uma viagem de trabalho que era importante. Nao é frescura, só de pensar em embarcar eu passo mal, mao gelada, enjoo. Meu chefe ta começando a reparar. Terapia consegue resolver isso em quanto tempo? Existe algo mais rapido? Tenho uma viagem em dezembro que nao posso perder.
Resposta do profissional
Olá! Imagino o quanto essa situação deve ser difícil. E não, não é frescura! As reações físicas que você descreve são respostas reais de ansiedade.
A terapia pode ajudar, sim. Na Análise do Comportamento, trabalhamos com a compreensão das situações que desencadeiam o medo e com estratégias de exposição gradual e planejada, respeitando o seu ritmo, para que você desenvolva mais segurança e autonomia diante das situações relacionadas ao voo.
Sobre o tempo, não existe um prazo único, mas alguns casos apresentam avanços importantes em poucas sessões. Como você tem uma viagem em dezembro, começar o acompanhamento o quanto antes pode ser uma boa estratégia.
Você não precisa esperar o medo desaparecer completamente para voltar a viajar. É possível aprender a lidar com a ansiedade e retomar atividades importantes para sua vida.
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