Tenho um medo absurdo de aviao. Ja perdi casamento de prima em

Olá! Imagino o quanto essa situação deve ser difícil. E não, não é frescura! As reações físicas que você descreve são respostas reais de ansiedade.

A terapia pode ajudar, sim. Na Análise do Comportamento, trabalhamos com a compreensão das situações que desencadeiam o medo e com estratégias de exposição gradual e planejada, respeitando o seu ritmo, para que você desenvolva mais segurança e autonomia diante das situações relacionadas ao voo.

Sobre o tempo, não existe um prazo único, mas alguns casos apresentam avanços importantes em poucas sessões. Como você tem uma viagem em dezembro, começar o acompanhamento o quanto antes pode ser uma boa estratégia.

Você não precisa esperar o medo desaparecer completamente para voltar a viajar. É possível aprender a lidar com a ansiedade e retomar atividades importantes para sua vida.