Tenho 45 anos, trabalho a vida toda pra sustentar minha família, mas

Perder o interesse nas coisas que antes davam prazer, querer se isolar no escuro, não conseguir nem explicar o que sente, isso que persiste "há uns tempos" — são sinais que costumam apontar pra depressão, especialmente quando vem acompanhado de uma sensação de que a vontade de viver mesmo diminuiu, não só a disposição pro dia a dia.
Uma pergunta direta, porque é importante: quando você diz que quer "voltar a sentir vontade de viver", isso é sobre reencontrar sentido e energia nas coisas — ou às vezes vêm pensamentos de que seria mais fácil não estar aqui, ou de se machucar? Pergunto com cuidado, não pra te alarmar, mas porque a resposta muda o que é mais urgente agora.
De qualquer forma, o que você está sentindo não é fraqueza nem frescura, e passar a vida toda sustentando a família não te isenta de precisar de cuidado — muitas vezes é justamente esse peso, carregado sozinho por anos, que desgasta até esse ponto.
O caminho mais direto:

Psiquiatra, pra avaliar se há indicação de tratamento clínico (às vezes com medicação, às vezes não — depende da avaliação).
Psicólogo, pra trabalhar o que está por trás disso — muita gente da sua geração aprendeu a segurar tudo sozinho, e isso cobra um preço com o tempo.
Falar com sua esposa sobre o que está sentindo, mesmo sem saber explicar direito ainda. Ela já percebeu que algo mudou; não precisa ter todas as respostas prontas pra começar essa conversa.

Você não precisa esperar "piorar mais" pra buscar ajuda — o fato de já estar assim há um tempo e sentir que não consegue se conectar nem com quem você ama já é motivo suficiente.
Pode me contar um pouco mais sobre a pergunta que fiz acima?

Olá, tudo bem?

Imagino o quão pesado deve ser carregar esse fardo silencioso, especialmente para alguém que dedicou a vida inteira a cuidar e prover para os que ama. Esse esgotamento profundo, que se manifesta como uma perda do interesse por atividades antes prazerosas e uma necessidade urgente de se recolher no escuro e no silêncio, é um sinal claro do seu corpo e da sua mente de que os seus recursos internos chegaram ao limite. Não se trata de fraqueza ou falta de força de vontade, mas de um estado de sobrecarga emocional e fisiológica que vai muito além de uma simples fase passageira.

Para compreender o que está acontecendo, é valioso olhar para como o nosso cérebro processa o estresse crônico. Quando passamos anos operando sob intensa pressão e cobrança, nosso sistema nervoso pode entrar em um modo de "desligamento" protetor para poupar energia, o que reduz drasticamente a nossa capacidade de sentir prazer, motivação e conexão com as pessoas ao nosso redor. O fato de você não conseguir explicar o que sente para sua esposa reflete exatamente essa desconexão temporária. Em vez de esperar a vontade voltar espontaneamente para só então retomar a vida, o caminho científico para a recuperação envolve pequenos movimentos graduais e consistentes, restabelecendo a nossa química cerebral de forma segura e ética através do processo terapêutico.

Para que possamos refletir juntos sobre esse momento, gostaria de lhe propor algumas perguntas: em meio a essa rotina de tanto cuidado com os outros, onde e quando foi que você acabou se esquecendo de cuidar de si mesmo? Como seria para você experimentar compartilhar esse cansaço de forma aberta com a sua esposa, permitindo-se ser apoiado em vez de apenas apoiar? E, por fim, se esse silêncio do quarto escuro pudesse falar, qual seria a real necessidade que ele está tentando comunicar a você hoje?

Esse é um convite profundo para você resgatar a sua própria história e reescrever a sua relação com o descanso e com o prazer de viver. Embora a estrada pareça escura agora, existem caminhos sólidos e estruturados para que você possa redescobrir o seu brilho e a sua vitalidade. Caso precise, estou à disposição.

Olá. Quando o nosso foco está direcionado ao outro, o sentido do que fazemos pode ser perdido. É importante através da terapia cuidar das suas necessidades e emoções para assim viver melhor e comunicar o que sente e pensa. Aguardo vc nesse processo de acolhimento.