Medo de ser trocada no namoro: como a psicologia ajuda?

Olá! Primeiro, quero te tranquilizar: isso não é o seu jeito definitivo e tem tratamento, sim.
​O que você está descrevendo é um quadro clássico de ansiedade de relacionamento e insegurança profunda, muitas vezes associado ao medo do abandono. Quando a mente percebe uma "ameaça" (mesmo que imaginária), ela entra em estado de alerta. Os comportamentos de checar o celular, investigar e criar cenários são tentativas do seu cérebro de retomar o controle e buscar alívio imediato para a angústia embora, na prática, eles acabem alimentando ainda mais a ansiedade e gerando desgaste físico e emocional.

Oi. Que bom ter vc por aqui :)
Eu sempre falo o seguinte: "Não tem como mudar aquilo que não conhecemos!"
Nós temos comportamentos e pensamentos que nem sempre entendemos e chegamos a nos questionar se há algo de errado conosco. Mas como psicóloga acredito que quanto mais eu me conheço, mais segura eu me sinto e melhor me expresso.
O processo terapêutico é importante justamente nisso. Nos ajuda a viver confortável e conhecer quem sou e o que desejo mudar.
Posso te ajudar nesse processo. Que tal cuidarmos juntos da sua saúde mental?!

Oi! Tudo bem? Sim, isso pode ser trabalhado em terapia. Precisa primeiro compreender de onde vêm essa insegurança e esses pensamentos, identificar o que desencadeia as crises de ciúme e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade, sem que isso continue prejudicando seu relacionamento.