Ja fiz umas 10 dietas na vida, emagreco e engordo tudo de

Olá! A sua nutricionista identificou um ponto crucial: a comida muitas vezes é usada como uma estratégia de regulação emocional para lidar com o stresse e a ansiedade acumulados ao longo do dia. A terapia não vai pedir-lhe 'força de vontade' nem julgá-lo. Na prática, o trabalho terapêutico ajuda a:Identificar os gatilhos emocionais: Entender o que desperta a ansiedade no final do dia que o leva a comer escondido,desenvolver ferramentas de regulação: Aprender outras formas de lidar com a ansiedade e o cansaço que não envolvam a alimentação,trabalhar a culpa e a relação com o corpo: Quebrar o ciclo de restrição e compulsão que alimenta o efeito sanfona.O foco não é a dieta, mas sim o seu bem-estar e a sua relação com os pensamentos e emoções.