Sei que preciso terminar meu namoro. Ele nao me trata bem, ja

Sim, o que você descreve é um quadro clássico de dependência emocional. Esse medo visceral e quase físico da solidão que faz o término parecer uma ameaça insuportável é o principal motor que aciona a impulsividade de mandar mensagem e retomar o ciclo, mesmo sabendo que a relação faz mal.
​Você consegue sair disso, e definitivamente não precisa ser assim para sempre.
Romper um ciclo de dependência é um processo gradual e exige paciência com seus próprios passos, mas é perfeitamente possível recuperar o controle da sua vida e construir relações baseadas no respeito e na reciprocidade.

Reconhecer que o relacionamento te faz mal e mesmo assim voltar não é fraqueza nem falta de caráter. É um padrão muito comum, e dá para mudar.
É dependência emocional? "Dependência emocional" não é um diagnóstico formal, mas descreve bem um padrão conhecido: a pessoa sente que não consegue ficar sem o outro, mesmo quando o vínculo machuca. Pelo que você conta, o ciclo funciona assim: você termina, a angústia da solidão fica enorme, você manda mensagem, o alívio é imediato e tudo volta. Esse alívio ensina ao seu cérebro que a única saída da dor é voltar, e por isso o ciclo se repete. Só uma avaliação individual pode dizer o que está por trás (medo de abandono, ansiedade, autoestima fragilizada, experiências anteriores), mas o que você descreve é tratável.
Terapia resolve? Costuma ajudar muito, e não, não é "assim mesmo para sempre". Na terapia (TCC e terapia do esquema são boas opções) você trabalha:
aprender a atravessar a angústia da solidão sem agir por impulso;
entender de onde vem esse medo de ficar sozinha;
reconstruir a autoestima e a noção do que você merece em uma relação;
construir uma vida que não dependa dele para ser suportável.
Os primeiros ganhos costumam aparecer em semanas ou poucos meses, e as mudanças mais profundas levam mais tempo. Cada pessoa tem seu ritmo.
Enquanto isso, pode ajudar:
Combine com uma amiga de confiança que, na hora da crise, você liga para ela em vez de mandar mensagem para ele. Não precisa ser conselho, só companhia.
Se possível, silencie ou bloqueie o contato por um período. A crise de angústia passa, em geral em minutos ou horas, e quanto menos acesso você tiver nesse momento, mais chances de atravessá-la.
Anote os motivos pelos quais você quer sair e leia quando bater a vontade de voltar.
Se o relacionamento envolve humilhação, ameaças, controle ou agressão, procure ajuda com urgência (Ligue 180 atende mulheres em situação de violência). E se a angústia chegar a pensamentos de se machucar, procure um profissional ou ligue para o CVV (188), 24h.
Você já deu o primeiro passo ao perceber o padrão. Procurar um psicólogo agora é o próximo. 💛