gente eu nao consigo dormir. deito e a cabeça nao para, fico

Sim, isso é ansiedade. Essa ruminação noturna — repassar conversas, prever problemas e remoer contas — é uma forma clássica de a mente manifestar o estresse acumulado.
​Na Psicologia Analítica (Junguiana), olhamos para a insônia como uma compensação da psique. Durante o dia, para "funcionar normalmente", muitas vezes reprimimos angústias e preocupações. Quando você deita e o barulho ao redor cessa, tudo o que foi ignorado ao longo do dia ganha espaço para emergir. A mente não para às 3h porque é o único momento em que ela encontra brecha para tentar processar o que ficou pendente.
A psicoterapia pode te ajudar a entender alguns porquês dessa necessidade de controle, além de pensar em formas comportamentais que podem te auxiliar durante a noite.