Medo e pesadelos depois de um assalto: isso passa sozinho?

Entendo o que está passando, as características do TEPT envolvem de fato estes sintomas, o acompanhamento em terapia cognitivo comportamental é aconselhado nestes casos.

A primeira coisa que acho importante te falar aqui é: você não tem nada de boba por estar se sentindo assim. As pessoas ao seu redor dizem que “não aconteceu nada” porque talvez olhem de fora e vejam que não houve marcas físicas. Mas o que aconteceu ali na porta da sua casa foi uma ameaça real, e sentir medo depois de passar por algo assim é uma reação absolutamente normal e humana. O seu cérebro viveu uma situação de perigo e continuou em estado de alerta. É por isso que a luz precisa ficar acesa para trazer alguma sensação de controle, o barulho da moto faz o corpo travar e a cena volta em pesadelos. Tudo isso é o seu organismo tentando processar o impacto do que você viveu. Com o tempo, se a gente não olha para isso, a tendência é ir encolhendo a rotina e evitando situações para tentar se proteger. A terapia entra nesse contexto como um espaço para naturalizar esse medo e entender como ele funciona em você. Sim, em você, porque cada pessoa vivencia as experiências de um jeito único. Uma situação que afeta alguém de uma forma não vai afetar outra pessoa do mesmo jeito, e tudo isso precisa ser acolhido considerado dentro do processo terapêutico. A terapia serve para te ajudar a olhar para essa vivência, desenvolver estratégias práticas de enfrentamento e recuperar gradualmente a sua autonomia no dia a dia. Espero ter ajudado de alguma forma. Fico à disposição. 🪻✍🏻

O que você está sentindo não é bobeira e não depende de ter sofrido uma lesão física. Um assalto à mão armada é uma situação potencialmente traumática, e sintomas como pesadelos, dificuldade para dormir, reação intensa a sons ou situações que lembram o ocorrido e sensação constante de perigo podem aparecer depois de um trauma.

Como isso aconteceu em maio e os sintomas continuam interferindo no seu sono e na sua sensação de segurança, vale procurar ajuda psicológica em vez de simplesmente esperar passar. Algumas pessoas apresentam recuperação espontânea, mas os sintomas também podem persistir e se tornar mais difíceis de lidar quando não são tratados.

Para situações como essa, existem abordagens específicas, principalmente a Terapia Cognitivo-Comportamental focada no trauma e o EMDR. Na TCC focada no trauma, por exemplo, o tratamento trabalha as reações ao acontecimento, os pensamentos e significados associados ao trauma, a sensação de ameaça e os comportamentos de evitação. O EMDR também é uma abordagem recomendada para adultos com sintomas clinicamente importantes relacionados a traumas.

E uma coisa importante: você não precisa provar que “foi grave o suficiente” para merecer cuidado. O fato de fisicamente nada ter acontecido não apaga o que seu cérebro e seu corpo vivenciaram naquele momento. Buscar terapia pode ajudar justamente a recuperar, aos poucos, a sensação de segurança e tranquilidade.