Saúde Mental no Trabalho
Trabalho num banco e meu gestor humilha a equipe na frente de todo mundo, manda mensagem as 23h e cobra resposta. Começei a ter insonia e ja chorei no banheiro da empresa duas vezes. Nao posso pedir demissao agora, tenho financiamento. Como eu me protejo psicologicamente enquanto nao consigo sair? Terapia ajuda mesmo se o problema é o ambiente e nao eu?
Resposta do profissional
Fernanda Araújo Moretti · CRP 160928
Sinto muito que você esteja passando por essa situação. São situações que podem ser muito desgastantes, e a insônia e o choro que você relata mostram que esse contexto está impactando seu bem-estar.
A terapia pode ajudar, sim, mesmo quando a origem do sofrimento está no ambiente e não em você. O objetivo não é fazer com que você aprenda a suportar situações de desrespeito, mas oferecer um espaço de acolhimento para compreender os impactos dessa experiência, fortalecer seus recursos emocionais e construir estratégias de proteção enquanto você não consegue sair.
Você não precisa esperar chegar ao seu limite para procurar ajuda.
O fato de você precisar permanecer nesse trabalho por enquanto não significa que precise enfrentar tudo isso sozinho ou que a responsabilidade pelo ambiente seja sua. A terapia pode ajudar a construir recursos para atravessar esse momento e planejar alternativas possíveis, sem perder de vista que mudanças no ambiente também são necessárias.
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