Regulação Emocional
Eu exploro por bobagem. Um comentario do meu marido, o transito, o filho derrubando o copo, e eu grito, depois choro de culpa. Nao sou assim o tempo todo, mas quando vem eu nao controlo. Ja perdi uma amizade por isso. Minha mae era igual. Tem como aprender a controlar isso ou é genetico mesmo? Que tipo de terapia trabalha isso?
Resposta do profissional
Daniel de souza · CRP 234279
A culpa depois de um estouro pode ser muito pesada, principalmente quando você reconhece que reagiu de uma forma que não gostaria. Mas sentir culpa não precisa significar se condenar pelo que aconteceu.
Na terapia, podemos olhar para os dois momentos: o que acontece antes da explosão e também o que acontece depois dela. Compreender essa reação, reconhecer sua responsabilidade sem transformar isso em “eu sou uma pessoa ruim” e encontrar maneiras diferentes de reparar e se posicionar pode fazer parte desse processo.
Ter aprendido esse padrão na família pode influenciar, mas não significa que você precise repeti-lo. O objetivo não é nunca sentir raiva, e sim construir uma relação diferente com ela e com você mesma.
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