Estresse
Sou mãe solo, trabalho o dia todo, faco faculdade a noite e cuido de uma filha de 6 anos. Ultimamente qualquer coisa me irrita, esqueco as coisas, tive uma queda de cabelo e o medico disse que é estresse. Todo mundo fala "voce precisa se cuidar" mas eu nao tenho tempo nem pra isso. Terapia online caberia numa rotina assim? Quanto tempo dura uma sessao e de quanto em quanto tempo precisa fazer?
Resposta do profissional
Fernanda Araújo Moretti · CRP 160928
Olá! Sinto muito que esteja passando por uma sobrecarga tão intensa. Com tantas responsabilidades, você não está apenas estressada, mas operando no limite das suas reservas de energia. Os esquecimentos que você relatou, inclusive, são uma resposta neurobiológica super comum ao estresse crônico, pois o excesso de cortisol afeta diretamente a atenção e a memória de trabalho.
A terapia online foi feita sob medida para rotinas como a sua. A ideia não é que a terapia seja mais uma "tarefa na sua lista", mas sim um espaço seguro de respiro e reorganização.
O tempo de sessão pode ser personalizado de acordo com cada caso e plano terapêutico, mas a média é de 50 minutos; a quantidade e frequência de sessões também são definidas a partir dessa avaliação individual, tendo como média o acompanhamento semanal.
Tudo é planejado com flexibilidade para funcionar de forma sustentável no seu dia a dia.
Estou à disposição para conversarmos e encontrarmos o melhor caminho para você!
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