Estresse e Burnout – Psicoabc https://psicoabc.com.br Atendimento Psicológico Onlline Sun, 30 Aug 2026 15:00:00 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://psicoabc.com.br/wp-content/uploads/2025/09/cropped-Psicoabc_Transparente-1-32x32.png Estresse e Burnout – Psicoabc https://psicoabc.com.br 32 32 Vício em trabalho: como identificar o excesso e desacelerar a rotina https://psicoabc.com.br/vicio-em-trabalho-como-identificar-o-excesso-e-desacelerar-a-rotina/ Sun, 30 Aug 2026 15:00:00 +0000 https://psicoabc.com.br/?p=4878 Belisário encarava o reflexo fosco da tela do notebook na mesa da sala em São Bernardo do Campo, enquanto o relógio da parede batia quase duas horas da manhã de um domingo. Ao redor, a casa estava completamente escura e em silêncio, mas sua mente continuava funcionando em rotação máxima, repassando planilhas, revisando mensagens pendentes e antecipando cobranças de projetos que só venceriam dali a semanas. Ele sentia a nuca rígida e os olhos pesados de sono, mas a simples ideia de fechar a tampa do computador trazia uma sensação esmagadora de inquietação no peito.

O que começou anos atrás como dedicação para garantir estabilidade financeira e reconhecimento profissional transformou-se em uma rotina solitária e compulsiva. Belisário não trabalhava mais apenas pelas metas ou pelo salário; ele precisava daquele fluxo ininterrupto de tarefas para silenciar a ansiedade que surgia toda vez que tentava descansar. Quando estava imerso em compromissos urgentes e resolvendo problemas complexos, ele se sentia útil, no controle e protegido contra qualquer vazio interno.

No entanto, o alívio que o excesso de ocupação proporcionava durava pouco. Assim que uma entrega era concluída, em vez de desfrutar da conquista, uma onda imediata de angústia o forçava a buscar a próxima obrigação. Ele percebia o afastamento gradual da família, as queixas veladas sobre sua ausência nas conversas e a falta de energia para momentos simples de lazer, mas se convencia de que tudo aquilo era apenas um sacrifício necessário, sem enxergar que a sua rotina havia se tornado um refúgio para não encarar dores emocionais mais profundas.

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Burnout: como reconhecer o esgotamento no trabalho e frear a rotina https://psicoabc.com.br/burnout-como-reconhecer-o-esgotamento-no-trabalho-e-frear-a-rotina/ Thu, 20 Aug 2026 16:13:05 +0000 https://psicoabc.com.br/burnout-como-reconhecer-o-esgotamento-no-trabalho-e-frear-a-rotina/ Valdemar encarava o cursor piscando na tela do computador com os olhos ardendo e a respiração curta, em uma manhã cinzenta e abafada em São Bernardo do Campo. O relógio no canto inferior do monitor marcava pouco mais de nove horas, mas ele sentia como se estivesse no final de um turno interminável de plantão duplo. Na caixa de entrada, os e-mails urgentes continuavam empilhando-se com notificações sonoras incessantes, mas o simples movimento de clicar em uma mensagem exigia dele uma energia que parecia inexistente no corpo.

O que começou anos atrás como dedicação intensa para construir uma reputação sólida transformou-se em uma armadilha silenciosa e sufocante. Valdemar sempre foi a pessoa que resolvia qualquer imprevisto, que aceitava prazos impossíveis sem pestanejar e que se orgulhava de nunca dizer não para nenhuma demanda da equipe. Na sua mente, o próprio valor profissional e humano estava totalmente atrelado à capacidade de produzir sem demonstrar cansaço ou fragilidade.

No entanto, nos últimos meses, o entusiasmo que ele sentia pela profissão deu lugar a um cinismo amargo e a uma apatia profunda. Ele passava os finais de semana deitado no sofá, sem ânimo para brincar com os filhos ou conversar com a família, consumido pela angústia antecipada da segunda-feira. Valdemar acreditava que aquilo era apenas preguiça passageira ou fraqueza de caráter, sem perceber que o seu corpo e a sua mente estavam em colapso por sustentar um ritmo desumano de exigência interna.

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